Estos 4 conceptos podrían ser la clave para una vida verdaderamente feliz

Salud

Por: Mateo León - 07/16/2024

De acuerdo con el autor y profesor Arthur Brooks, la felicidad es un estado profundo compuesto por disfrute, satisfacción y significado, centrado en la fe, familia, amigos y el trabajo significativo

La felicidad es un concepto profundamente arraigado tanto en la cultura como en la psique humana, aunque paradójicamente la preocupación por alcanzarla es relativamente reciente y moderna. Por mucho tiempo, "ser feliz" no fue el propósito de vida del ser humano, antes estaban nociones como el bien o la virtud, la plenitud, la realización, búsquedas en cierto sentido más elevadas, de las cuales la felicidad era sólo una feliz consecuencia, por decirlo de algún modo.

Ahora, sin embargo, en medio de la vorágine de emociones en que vivimos, la felicidad se ha convertido en una especie de logro a alcanzar. En ese sentido, Según Arthur Brooks, autor y profesor especializado en la ciencia de la felicidad, la clave para una vida feliz radica en comprender ciertos principios fundamentales que van más allá de las emociones momentáneas. En una breve charla dada al portal Big Think, Brooks explica que la felicidad no es simplemente un sentimiento, sino un estado más profundo compuesto por varios elementos clave.

Una de las primeras aclaraciones que Brooks hace es la distinción entre la felicidad y los sentimientos de felicidad. Las emociones, tanto positivas como negativas, son simplemente información sobre el mundo exterior. Mientras que las emociones positivas nos indican oportunidades, las negativas nos alertan sobre amenazas. Ambas son esenciales para nuestra supervivencia y bienestar general. Por lo tanto, no se puede clasificar las emociones como buenas o malas; todas son necesarias.

Según Brooks, las personas con los niveles más altos de bienestar tienen tres elementos en común en sus vidas: disfrute, satisfacción y significado, tomados de la siguiente manera:

Disfrute: A menudo confundido con el placer, el disfrute es más complejo. Es el placer combinado con la presencia de personas y recuerdos. No es simplemente una sensación física, sino una experiencia más profunda que involucra el cerebro y las interacciones sociales.
Satisfacción: Es la alegría que se siente después de luchar por algo. No se trata solo de obtener algo fácilmente; el esfuerzo y el logro son esenciales para experimentar la verdadera satisfacción.
Significado: Este es quizás el componente más crucial. El significado en la vida se divide en tres subcategorías: coherencia (entender por qué suceden las cosas), significancia (entender por qué nuestra vida importa) y propósito (tener dirección y metas en la vida). Sin significado, no es posible experimentar una felicidad duradera.

Históricamente, filósofos como Aristóteles y Tomás de Aquino han clasificado las recompensas que se pueden encontrar en la vida en cuatro categorías: dinero, poder, placer y fama. Sin embargo, Brooks enfatiza que estas no son las cosas que debemos buscar para ser felices. En lugar de ello, deberíamos enfocarnos en cuatro pilares principales: fe, familia, amistad y trabajo que sirva a los demás.

Fe: No necesariamente una fe religiosa, sino cualquier forma de encontrar paz y perspectiva en algo más grande que uno mismo, como la filosofía, la meditación o la naturaleza.
Familia: Mantener y cuidar las relaciones familiares es crucial para nuestra felicidad, incluso si a veces puede ser desafiante.
Amistad: Las verdaderas amistades requieren tiempo y esfuerzo, pero son esenciales para una vida feliz.
Trabajo: El trabajo debe proporcionar éxito merecido y ser un servicio a los demás. No se trata de trabajar en exceso, sino de encontrar valor y reconocimiento en lo que hacemos.

En ese sentido, Brooks presenta la felicidad no como un destino, sino una dirección –algo que, dicho sea de paso, ya señalaban ciertos filósofos estoicos. Cultivar la felicidad requiere conocimiento y esfuerzo, así como cambiar nuestros hábitos y enfoques hacia la vida. Al entender y aplicar estos principios, podemos trabajar hacia una vida más plena y feliz. Persigue la fe, la familia, los amigos y el trabajo significativo, y estarás en el camino hacia la verdadera felicidad.

Con todo, cabe acotar las recomendaciones de Brooks y recordar que, como mucho de la existencia, la búsqueda o cultivo de la felicidad no siempre se adapta a fórmulas que simplemente se aplican para obtener el resultado deseado. Si bien, por poner un ejemplo, las relaciones interpresonales son uno de los elementos fundamentales de una vida feliz o plena, cada persona tendrá que encontrar a su propia manera la felicidad en las relaciones de su propia vida, en su contexto y sus circunstancias.

Para finalizar cabe anotar que Arthur Brooks es un autor, académico y orador estadounidense, conocido por su trabajo en la intersección de la ciencia de la felicidad, la economía y la política pública. Es profesor en la Universidad de Harvard, donde imparte clases sobre liderazgo y felicidad. Además, es columnista del The Atlantic y ha escrito varios libros que exploran cómo las personas pueden llevar vidas más plenas y significativas. Su enfoque interdisciplinario combina investigaciones científicas con perspectivas filosóficas y prácticas, haciendo de sus enseñanzas una guía valiosa para aquellos que buscan mejorar su bienestar general.

Imagen de portada: 'The Truman Show', Peter Weir (1998)